30分で十分！おすすめの折りたたみエアロバイク習慣

「定期的な運動におすすめの器具はなんだろう・・・」

「一般人におすすめなエアロバイクはどれだろう。」

皆さん運動していますか。

30歳過ぎて運動しないと、毎年1%筋肉が減っていくらしいですよ。怖すぎません？

運動習慣は筋肉の維持や生活習慣病の予防、メンタルヘルスなど良い効果多いです。

じんわりと汗をかく程度の有酸素運動は、1日30分でも十分に効果があります。（厚生労働省HP）

でも、なかなか運動を継続するのって難しいですよね。

「運動したいけど、雨が降ってるから・・」

「忙しいからまた今度に・・」

そんなあなたには、このエアロバイクがおすすめです。

僕も週1回30分を１年続けています。

デスクワークが多い仕事ですが、おかげで太ることもなく、定期健康診断でもすべて問題なし。

エアロバイクは気軽にできるので習慣化しやすいですよ！

家エアロバイクがおすすめな理由

家でのエアロバイクは「習慣化」しやすいですね。

天候に左右されず、移動時間が必要ないから。

もう後は自分次第です。

子どもがいると、なかなかジムに行くのも難しい。

でも、エアロバイクなら隣の部屋で子どもが寝てても大丈夫。

とても静かです。

有酸素運動は30分でもOK!

脳への血流が促進され、セロトニン（幸せホルモン）などの神経伝達物質が増加します。

ダイエットしながら、頭もスッキリできるなんて最高ですね。

時間が無いあなたでも、家エアロバイクなら大丈夫

おすすめの折りたたみエアロバイク

アルインコAFBX4721がおすすめな理由

アルインコのAFBX4721がおすすめです。

アスリートじゃない人はこれで十分です。

 おすすめな理由

• エアロバイクでは有名なアルインコ製
• 15,800円と安い（ジム３か月分）
• 異常に静か、賃貸でも使用可能
• 折りたたみ可能
• タブレット設置台あり

   注意点

• 連続使用時間は30分
• 心拍数計測機能は目安程度
• 身長は160cm以上推奨
• セルフ組み立て1時間目安

エアロバイクの目安（心拍数・時間）

有酸素運動はキツすぎる運動じゃなくて大丈夫。

目安の心拍数は年齢によるのでこちらのサイトで計算しましょう。

20分以上継続で脂肪の燃焼効果が期待できますよ！

30分運動を習慣化しよう

定期的な運動は、身体とメンタルの両方にとっても良い効果。

エアロバイクなら、環境に左右されずに運動できます。

涼しい部屋で日焼けせず、YouTube見ながらなんて最高ですね。

忙しいあなたにもピッタリです。

アルインコのAFBX472は他社より実績あるメーカーで１年保証。

楽天での問い合わせもスムーズに回答しているのでおすすめ。

ぜひ皆さんも運動の習慣化で健康を維持しましょう。