日常の習慣– category –

本を読んでるだけで終わっていませんか、マインドマップアプリを使えば効果的に身につきますよ。おすすめアプリ「Xmind」を使って読書を効果的にする方法をご紹介。知識の定着を促進し、未来への投資をサポートするためのアイデアを提供します。

電子書籍におすすめのタブレットはどれ？軽量ケースもあわせて紹介！悩んでいるあなたへの回答がここにある。

豊かな人生には３つの資本が必要です。それは「金融資本」「人的資本」「社会資本」です。習慣は３つの資本を確実にアップさせます！人生を変える習慣をランキングしてリスト化しました。あなたも習慣で人生を豊かにしましょう。

「筋トレを継続できない・・。」 「筋トレとかしんどいからやりたくない。」 そんなあなたに朗報です。 2023年7月28日に素晴らしい研究成果がでていました。 なんと 「１回３秒の筋トレを週３回で、筋肉量が大きく向上した。」 人生において健康はとても大...

「毎日ストレスなことが多すぎる…」 「瞑想ってどうやったら良いんだろう」 そんなあなたには15分瞑想をおすすめ！ 毎日、仕事やプライベートで忙しい。 生きていると悩みも多いですね。 そんな疲れたときには瞑想が良いと聞き、2023年5月から瞑想を30日間...

「定期的な運動におすすめの器具はなんだろう・・・」 「一般人におすすめなエアロバイクはどれだろう。」 皆さん運動していますか。 30歳過ぎて運動しないと、毎年1%筋肉が減っていくらしいですよ。怖すぎません？ 運動習慣は筋肉の維持や生活習慣病の予...

「寝てる途中で起きてしまう・・・」「もっと睡眠の質を上げたいなー」 眠りの質って人生ですごく重要ですよね。 ただ僕は結構な不眠症で、寝付けなかったり、早朝の３時に起きてしまったりします。。 「習慣的にどういうことをすれば、よく眠れるんだろう...

「いつの間にか一日終わった。」 「本当はやりたいことがあるんだけど、ついYouTubeを見てしまった。」 こんにちは、かまーんです。 僕はもともと仕事が終わったら、ダラダラ漫画読んだり、ゲームしたりするタイプでした。 でも自分の人生の時間は限られて...

こんにちは、かまーんです。 なかなかポジティブになれない時ってありますよね。 毎日がつまらない、生きている実感がない。 そんなときには「ダ・ダッシュ」をやってみるのはどうでしょうか。 「ダ・ダッシュ」というのは、吐きそうになるまで全力でダッ...